Menopauze coaching

Wat je mag verwachten.

Rust, inzicht en regie in een fase van verandering. De menopauze is een overgang naar een nieuwe levensfase. Deze periode kan gepaard gaan met fysieke, emotionele en mentale veranderingen die je uit balans brengen. Bij Sentum begeleiden we vrouwen op een deskundige en warme manier zodat ze opnieuw verbinding ervaren met hun lichaam, energie en zichzelf. Wat is menopauzecoaching? De menopauze is een natuurlijk biologisch proces waarbij hormonale schommelingen het lichaam uitnodigen om een nieuw evenwicht te vinden. Dit verloopt bij elke vrouw anders en kan zich uiten in onder meer: - Een onregelmatige cyclus -Opvliegers en nachtelijk zweten -Slaapproblemen en vermoeidheid -Prikkelbaarheid, angst of stemmingswisselingen -Concentratie- en geheugenklachten -Gewichtsschommelingen -Hoofdpijn of gespannen borsten -Vaginale droogte -Een gevoel van jezelf “niet meer herkennen” Soms treedt de menopauze vervroegd op door medische behandelingen of een chirurgische ingreep. Ook dan is begeleiding waardevol. Wat doet een menopauzeconsulent bij Sentum? De begeleiding vertrekt vanuit luisteren, begrijpen en versterken. Het is een combinatie van psycho-educatie, leefstijlbegeleiding en mentale ondersteuning. Je kan rekenen op een veilig gesprek over wat jij ervaart Een heldere uitleg over de veranderingen in je lichaam en brein Inzicht in de link tussen hormonen, stress, emoties en energie Een persoonlijk, niet-medisch begeleidingsplan Praktische adviezen rond slaap, voeding, beweging en zelfzorg Ondersteuning bij mentale en relationele impact van deze fase Preventieve tips om gezondheidsrisico’s te beperken Je bent ook welkom vóór de menopauze, wanneer je je wil voorbereiden op wat komt. Indien nodig zal er gerichte doorverwijzing gebeuren naar arts, gynaecoloog, diëtist of andere zorgverleners Hoe verloopt een traject? Eerst worden jouw klachten, levensfase en behoeften in kaart gebracht en wordt er samen een persoonlijk plan opgesteld. Opvolgsessies We evalueren wat werkt, sturen bij en ondersteunen je stap voor stap naar meer balans en veerkracht. Voor wie? Voor vrouwen die -meer grip willen krijgen op hun lichaam en energie -zich uit balans voelen door de overgang -klachten willen aanpakken zonder te medicaliseren -hun menopauze bewust en krachtig willen beleven -willen investeren in gezondheid, zelfzorg en levenskwaliteit op