Ervaar de vele voordelen voor je lichaam en geest
Wat je mag verwachten.
In Sentum bieden we een breed scala aan yogalessen aan, zodat je de stijl kunt vinden die het beste bij jou past. Yin Yoga is een rustige en meditatieve vorm van yoga die zich richt op het versterken en versoepelen van de diepere weefsels in het lichaam, zoals gewrichten, ligamenten en fascia (bindweefsel). In tegenstelling tot dynamische yogavormen zoals Vinyasa of Ashtanga, waarbij beweging en kracht centraal staan, draait het bij Yin Yoga om verstilling, overgave en het vinden van diepe ontspanning. Wat kun je verwachten in een Yin Yoga les? - Langdurige houdingen: Tijdens een Yin Yoga les blijf je voor langere tijd in elke houding, meestal tussen de 3 en 5 minuten. Dit geeft je de tijd om volledig te ontspannen in de houding en het effect ervan op je lichaam te voelen. Het langdurig vasthouden van houdingen helpt bij het bereiken van diepere lagen van spanning in het lichaam. - Rustige, passieve bewegingen: De houdingen in Yin Yoga zijn overwegend zittend of liggend en vereisen weinig spierkracht. Het doel is om zonder inspanning de spieren te ontspannen, zodat je je volledig kunt richten op het strekken en versterken van het bindweefsel. - Mindfulness en ademhaling: Yin Yoga nodigt je uit om je aandacht naar binnen te richten. De focus ligt op mindfulness – het volledig aanwezig zijn in het moment – en diepe, bewuste ademhaling. Dit helpt om een gevoel van kalmte en mentale helderheid te bevorderen. - Herstellende en kalmerende werking: Yin Yoga is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een manier om spanning los te laten, zowel fysiek als mentaal. De les biedt een tegenwicht aan de vaak hectische, stressvolle aspecten van het dagelijks leven en helpt je om in contact te komen met je innerlijke rust. Voor wie is Yin Yoga geschikt? Yin Yoga is toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring. Het is bijzonder geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een rustige, introspectieve yoga-ervaring of die hun flexibiliteit willen verbeteren zonder Deze les gaat door elke vrijdag avond van 20u15 tot 21u15 Een losse les kost €12. Voor frequente yogabeoefenaars bieden we de mogelijkheid om een beurtenkaart te kopen, waarbij je €120 betaalt voor 12 beurten (€10 per les). Zo kun je op een voordelige manier jouw yogapraktijk voortzetten. Wenst u graag wat meer informatie te verkrijgen, bel Martine dan op het nummer 0490/181.819 of mail haar via info@fuel-your-focus.be
Annuleringsbeleid
We begrijpen dat het leven soms onvoorspelbaar is en dat plannen kunnen veranderen. Als je binnen 24 uur voor je geplande les moet annuleren, vragen we je om ons hiervan zeker op de hoogte te stellen. We willen je er echter ook aan herinneren dat annuleringen binnen 24 uur voor de les onderhevig zijn aan kosten. Dit beleid stelt ons in staat om onze tijd effectief te beheren en om andere mensen de kans te geven ook deel te nemen aan de les, gezien de beperkte plaatsen. Bedankt voor je begrip en medewerking!"
Locatie gegevens
Kristus-Koningplein 3, Ekeren 2180 Antwerp, België